ふむの広場

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おはようです。

今日で2月も終わり！

これから卒業や入学時期で
身の回りの環境が変わる人もたくさんいると思うけど
そんなときに陥りやすいのが
“うつ”

そんな“うつ”になる前に
自分にできる方法で
元気に楽になりましょう

というわけで
「うつを防ぐための気持ちが軽くなる考え方」
をお教えします。


絶対に自分を責めない
自分で自分を否定しそうになったらいったん考えていることを全てストップさせよう。
そして少し落ち着いてからもっとうまくやれる方法を少しずつ考えるようにしよう。

いいところをイメージしよう
“自分にとってのいいイメージ”をインプットするだけで、思考パターンが自然とプラスに変わるよ

悲しいときは思いっきり泣こう
悲しみっていうのは表現することがいちばんの解消法。
思いっきり泣くことで、つらい感情が解放されてスッキリする“カタルシス効果”が得られるんだって！

つらい思い出を受け入れよう
例えばだけど映画のスクリーンを想像して、そこに体験したことを映し出してみるイメージを描いてみて！
そして観終わったあとに『これで終わったんだ』って心に言い聞かせて完結させるようにしよう。


春から社会人1年生
って人はきっとこれからいろんな体験をすると思うけど
“気持ちを軽くしておくこと”でストレス社会をうまく生きていけると思うから
がんばろう  

おはようです。

突然だけど
みなさんが住んでるお家は
どのくらいの広さですか？？

部屋が狭いのにもかかわらず物があふれてる
とか
広いけど片付けられない
とか
いろいろと悩みもあるんじゃないでしょうか・・・

そんなお悩みを抱える人にピッタリな
“今すぐできる片づけ法”
をご紹介


その１：“1個買ったら1個捨てる”を確実に実行して、モノを絶対的に増やさないようにする。
その２：“今使わないモノ”は一時的に手の届かない場所へ移動させる。
その３：“持つ量”“置く場所”を自分なりに決める。


この3つを見ると
『あぁ確かに！！』
って感じることでしょう。

もっと具体的に紹介すると
【リビングやダイニング】
“○○専用ＢＯＸ”を設置して、“その中に入るだけ”を徹底する

【クローゼット】
シャツ類は“ブティックたたみ”＆スライド収納で似たモノ買いを防止する
衣装ケースなら、グレーのマスキングテープで目隠ししつつ広さを演出する

【キッチン】
食器は洗って立てかけるだけの水切りカゴに収納する
冷蔵庫のストックは“3日分”を目安にする
などなど。

この具体例を見ても
確かに！！って納得させられるものがたくさんあるし
特に
冷蔵庫のストックなんかはこれからあったかくなる時期に向けては腐らせることもなくなるからお財布にもやさしいかも（笑）

基本を守りつつも
自分だけの片づけ方法
を見つけてみては？  

どうもです。

20代30代の女性なら流行のメークでバッチリ決める
ってことも多いと思うけど
40代くらいになると
バッチリメークがまわりからどう思われてるか不安になったり
面倒だから簡単で…
なんて思ったりしませんか？

40代とはいえいつまでも若々しい女性でいられるように
40代ならではの“メークの極意”をお教えします


☆コンシーラーの三角塗りでくすみをなくそう

☆ファンデを濃淡2色使いにしてハリと艶を出そう

☆目じりに締め色を使えば気になる垂れまぶたも問題なし

☆頬骨の上にクルクル・チークをのせるだけで頬のたるみが解消

☆40代だからこそ「つけまつげ」が必要


どうですか？

女性ならやっぱりいつまでたっても若く見られていたい
とかって思うものですよね？

今回は40代の女性をピックアップしたけど
年齢にあったメークアップを心がけて
いつまでも若くいましょうね